Obciążenia do sztangi – jakie wybrać?
Na początku należy podkreślić, że ćwiczenia ze sztangą, określane także mianem wolnego ciężaru, dają wiele korzyści. Cieszą się szczególną popularnością wśród osób pragnących rozbudować oraz wymodelować mięśnie. Dotyczy to zarówno mężczyzn jak i kobiet. Największą zaletą jest to, że wolny…
Bieganie zimą
Bieganie zimą jest bardzo zdrowe jednak, trzeba się do tego bardzo dobrze przygotować. Strój do biegania zimą powinien utrzymywać ciepło tak, biegacz był dobrze zabezpieczony przed zimnem. Dobrze jest mieć wtedy bieliznę termoaktywną. Taka bielizna pozwoli nam zachować ciepło w…
Jak zbudować sylwetkę na lato?
Zbliża się koniec roku, a z nim czas noworocznych postanowień. Jednym z takich postanowień jest, dość często, postanowienie chodzenia na siłownię. Jednak samo chodzenie na siłownię może nie przydać się na wiele, kiedy nie wiemy jak ćwiczyć. Można czytać artykuły…
Wskaźnik masy ciała – czyli jak obliczyć BMI
BMI (eng. Body Mass Index) – wskaźnik masy ciała, nazywany również wskaźnikiem Queteleta, to najprostszy sposób na szybkie i samodzielne wyliczenie prawidłowej masy ciała. Wskaźnik BMI pozwala nam w łatwy sposób oszacować czy nasza masa ciała jest dla nas odpowiednia,…
Na co działają pompki
Smukłe, wysportowane i jędrne ciało to marzenie wielu osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Wprowadzając zmiany w dotychczasowym trybie życia należy w pierwszym kroku zadbać o odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w błonnik, który zapobiega zaparciom i napadom głodu…
